Yoga und Pilates
Derzeit finden folgende Yogakurse fortlaufend im MiniMumm statt:
- Hatha-Yoga sanft mit Martina
Und folgender Pilateskurs:
- Pilates für einen gesunden Rücken und mehr Wohlgefühl
Kurs mit Martina:
Hatha-Yoga sanft
dienstags, 17:45 bis 19:00 und 19:15 bis 20:30 Uhr
Der Kurs richtet sich an alle, die eine sanfte Yogastunde genießen möchte. Es werden die Basisübungen des Hatha Yoga, Atem- und Entspannungsübungen praktiziert. Die verschiedenen Körperhaltungen verhelfen Dir zu mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag. Durch das achtsame Üben in Verbindung von Körper, Atem und Geist förderst Du Dein Körpergefühl und kommst in eine entspannte Ruhe.
Weitere Informationen:
Der Einstieg ist jederzeit möglich, es gibt 10er-Karten und eine Nachholstunde.
Die Kurse werden ggfs. von der Krankenkasse bezuschusst.
Es dürfen gerne eigene Matten mitgebracht werden, es sind aber auch welche im Kursraum vorhanden.
Informationen und Anmeldung bei Martina Meier:
Handy 015754042884 oder E-Mail: info@tinayoga.de oder www.tinayoga.de
Ich freue mich auf euch!
Eure Martina
Kurse mit Simone:
Pilates für einen gesunden Rücken und mehr Wohlgefühl
donnerstags, 17:00 bis 18:00 Uhr oder 18:30 bis 19:30 Uhr
Du bist richtig hier in diesem Kurs, wenn du deine Kraft, Flexibilität und Körperwahrnehmung verbessern möchtest. Wenn du den Alltag für eine Stunde draußen lassen und nur für dich da sein möchtest.
Pilates ist eine der effektivsten Methoden des Ganzkörpertrainings. Die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln werde gekräftigt und gedehnt. Du schulst deine Konzentration, die Präzision und einige Prinzipien mehr. Die Übungen werden langsam und schonend ausgeführt, deine Atmung und Bewegung werden in Einklang gebracht.
Mir ist es während des Trainings wichtig, dass du alle Grundlagen erlernen und zu jederzeit in den Kurs einsteigen kannst. Die Stunden werden abwechslungsreich gestaltet und ich nutze gerne den Pilates-Ring, Redondo-Ball und die Pilates-Rolle, die auch du lieben wirst.
Weitere Informationen und Anmeldung bei Simone Köhler-Fischer:
Handy 01715400589 oder E-Mail: s.koehler-fischer@t-online.de
Ich freue mich auf euch!
Eure Simone Köhler-Fischer
Pilates-Trainerin
Mentaltrainerin
Entspannungspädagogin"
